Descrição
Sobre a melatonina?
A melatonina tem uma série de funções relacionadas à saúde humana, especialmente no domínio do ciclo vigília / sono. Os humanos produzem o hormônio melatonina naturalmente na glândula pineal. O ritmo circadiano do corpo influencia o ciclo sono / vigília e determina a quantidade de melatonina que o corpo produz. Naturalmente, os níveis de melatonina geralmente aumentam no final da tarde, diminuindo pela manhã. Isso permite um horário de sono saudável e habitual.
No entanto, a presença de luz azul de telas de dispositivos electrónicos interrompe a biossíntese de melatonina, dificultando um sono reparador. Ao tomar formas suplementares de melatonina, você pode influenciar um sono mais longo e melhor, apesar da luz azul e de outros factores como estresse.
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